Home  »  prosimptomy   »   Какие фрукты могут вызвать газообразование в желудке или вздутие живота

Какие фрукты могут вызвать газообразование в желудке или вздутие живота

Полноценное функционирование пищеварительного тракта во многом определяется качеством пищи, которую повседневно употребляет человек. Поэтому неправильное питание очень часто становится причиной развития заболеваний органов ЖКТ, которые сопровождаются столь неприятным симптомом, как метеоризм.

Содержание:

В статье рассмотрены основные виды фруктов, из-за которых может появиться чрезмерное газообразование, вздутие живота, урчание в желудке, даже частая отрыжка.

Способны ли фрукты вызвать излишнее газообразование

Вздутие живота возникает вследствие избыточного скопления газов в кишечнике на фоне эмоциональной нестабильности, частых стрессов, патологий пищеварительного тракта и малоподвижного образа жизни. Однако в большинстве случае метеоризм провоцируют погрешности в питании, а именно несбалансированный рацион и злоупотребление продуктами, провоцирующими повышенное газообразование. Вследствие этого возникают жалобы на вздутие живота, болезненные ощущения, частую отрыжку, изжогу и расстройство стула. Поэтому так важно знать, какие продукты могут привести к такой неприятной симптоматике и избегать их избыточного употребления. В этой статье мы рассмотрим основные фрукты, которые вызывают газообразование.

Польза и вред фруктов для пищеварительной системы

Все фрукты содержат в своем составе большое количество клетчатки, которая необходима нашей пищеварительной системе для полноценного функционирования. Кроме того, употребление фруктов насыщает организм витаминами и способствует повышению его защитных сил. Такая пища малотоксична, поэтому ее можно употреблять достаточно длительное время, не ожидая появления побочных действий. Фрукты рекомендуют вводить в рацион тех, кто страдает от отсутствия аппетита, поскольку они способствуют его стимуляции. Не менее важен и вяжущий эффект большинства фруктов, который способствует устранению такой неприятной симптоматики, как диарея, запор или изжога. Данная пища обладает также желчегонным и слабительным эффектом. Их применение способствует снижению проявлений гастрита и других патологий пищеварительного тракта. Некоторые фрукты даже выводят патогенные микроорганизмы их пищеварительного тракта, поэтому их используют в комплексном лечении воспалительных заболеваний.

Однако следует учитывать, что употребление фруктов в некоторых случаях может обострить имеющиеся заболевания пищеварительной системы, например, стать причиной формирования язвы или способствовать раздражению слизистой оболочки. Еще одним неприятным побочным симптомом такого питания является метеоризм, который сопровождается вздутием живота, болевым синдромом, изжогой и ослаблением двигательной активности кишечника. Все это приводит к длительному скапливанию испражнений в кишечнике, в результате чего они становятся чрезмерно плотными и твердыми. Это и становится причиной сильного дискомфорта, который провоцирует метеоризм.

Какие фрукты могут вызвать повышенное газообразование в желудке, урчание, отрыжку, вздутие живота

Существует немало фруктов, которые провоцируют метеоризм, но это совершенно не означает, что их необходимо навсегда вычеркнуть из рациона. Специалисты рекомендуют просто употреблять их в ограниченном количестве. Вот список фруктов, провоцирующих повышенное газообразование:

1 Персики могут усиливать газообразование. В их состав входит большое количество клетчатки и пектина, однако данные фрукты являются высококалорийными, поэтому их следует исключить из рациона людям, которые стремятся снизить свой вес. Кроме того, бархатистые сорта персиков являются сильным аллергеном, а их чрезмерное употребление всегда оканчивается метеоризмом.

2 Груши знамениты своим мочегонным действием, что положительно сказывается на деятельности почек. Данные фрукты состоят из клетчатки, но провоцируют развитие метеоризма. А при ежедневном включении в меню способны привести к расстройству стула.

3 Яблоки стимулируют двигательную активность кишечника, поэтому их рекомендуется употреблять при склонности к запорам. Кроме того, эти фрукты нормализуют уровень холестерина в организме. Но при этом в большинстве случаев провоцируют развитие бродильных процессов в кишечнике.

4 Вишня и черешня состоят из такого количества сахара, которое не успевает полностью впитываться стенками тонкого кишечника, поэтому поступает в его толстый отдел. В результате у человека наблюдается вздутие живота и чрезмерное газообразование.

5 Ананас содержит в своем составе немало кислоты, что плохо сказывается на работе пищеварительной системы, поскольку способствует раздражению ее слизистой. Поэтому данный продукт рекомендуется употреблять в ограниченном количестве.

6 Манго состоит из сахара, фруктозы и глюкозы. Это может привести к застою воздуха в кишечнике, поэтому его употребление необходимо сочетать с зарядкой.

7 Курага, изюм, чернослив и прочие сухофрукты чрезвычайно полезны людям, страдающим запорами, поскольку они стимулируют двигательную активность кишечника. Однако повышенное содержание сахара и клетчатки способствует усилению метеоризма. Помочь в этом случае может массирование живота.

Какие фрукты не вызывают газообразование и метеоризм (вздутие живота)

Есть ряд фруктов, употребление которых не вызывает метеоризма или повышение газообразования, после которых не пучит живот. Такие фрукты можно есть, если необходима диета для уменьшения газообразования и симптомов метеоризма. Список продуктов, которые не оказывают негативного влияния на пищеварительный тракт:

1 Бананы являются наиболее известным компонентом диетического питания. Их употребление приводит к купированию воспалительного процесса и устраняет раздражение слизистой пищеварительного тракта. Данный фрукт в сыром виде допускается даже к употреблению при наличии язвенное поражения желудка или кишечника.

2 Цитрусовые богаты витамином С. Употребление лимонов, апельсинов, грейпфрутов благотворно воздействует на работу органов ЖКТ за счет выведения излишнего воздуха из кишечника.

3 Ягоды, например, малина, клубника, земляника и прочие. Они обладают шикарным составом и способствуют насыщению организма основными витаминами. Кроме того, употребление ягод способствует уменьшению таких неприятных проявлений, как икота, изжога и расстройство стула.

Какие фрукты в сочетании с другими, могут усиливать газообразование и вздутие живота

Не только конкретные фрукты могут провоцировать появление метеоризма, в некоторых случаях опасно также их сочетание. Это происходит потому, что для переваривания различной пищи применяются разные ферменты. Если организму приходится одновременно задействовать несколько видов ферментов, их эффективность заметно снижается, что приводит к брожению пищи в кишечнике. Нежелательными считаются такие сочетания:

1 фрукты, содержащие кислоту, и злаки. К примеру, опасным считается сочетание таких фруктов, как зеленые яблоки, вишня или клубника с различными кашами;

2 сыры овощи и фрукты, если употреблять эти продукт вместе, образование газов в желудке или кишечнике может сильно увеличиться. Учеными уже давно было установлено, что одновременное употребление фруктов и овощей приводит к чрезмерно активному газообразованию в кишечнике;

3 белок и картофель могут привести к вздутию живота или появлению повышенного газообразования. Спровоцировать развитие метеоризма способно одновременное употребление картофеля с чечевицей и прочими бобовыми культурами;

4 фрукты в сочетании с продуктами, содержащими углеводы и сахара, а также молоком. К примеру, рис с творогом и ягодным компотом может привести к появлению неприятной симптоматики. Поэтому, если у человека пучит живот, следует отказаться от такого сочетания продуктов питания.

Все вышеперечисленные продукты очень полезны для организма, но употреблять их следует по отдельности. При этом перерыв между приемами пищи должен составлять минимум пару часов. Если проигнорировать это правило, то признаком метеоризма избежать не удастся.

Что делать, как избавиться от вздутия живота и повышенного газообразования?

Чтобы минимизировать неприятные проявления человеку следует полностью пересмотреть образ жизни и свои привычки:

1 При вздутии живота следует для начала пересмотреть свой привычный рацион питания.

2 Специалисты рекомендуют также максимальное количество времени проводить на свежем воздухе. Это способствует повышению уровня кислорода в организме и благотворно отражается на качестве отдыха.

3 Следует пройти курсы самомассажа или обратиться к специалисту.

4 Для активизации пищеварительного процесса важную роль играет подвижный образ жизни, поэтому следует выполнять регулярные физические упражнения в домашних условиях или записаться в спортзал.

5 Неприятные проявления метеоризма можно устранить и с помощью лекарственных препаратов на основе симетикона, которые продаются в каждой аптеке.

6 Не менее эффективными пи частом газообразовании являются и народные способы лечения, которые можно с легкостью применять в домашних условиях.

Как поменять рацион, если часто пучит живот, вздутие в желудке или сильное газообразование (метеоризм)

Иногда, чтобы быстро и эффективно вылечить частый или постоянный метеоризм (когда часто пучит и вздувается желудок), достаточно изменить весь или поменять часть рациона питания. Т.к. люди даже не подозревают о том, что некоторые продукты питания, которые не вызывают повышенное газообразование в отдельности, могут привести к появлению вздутия живота при употреблении вместе. При наличии проблем в работе кишечника первым делом следует пересмотреть свой привычный рацион:

1 для начала рекомендуется ограничить употребление слишком соленой, острой, кислой или жирной пищи, а также консервов и морепродуктов, если хочется быстрее избавиться от урчания и чувства тяжести в желудке;

2 не следует употреблять и полуфабрикаты, хлебобулочные и кондитерские изделия, особенно с большим количеством искусственных красителей. Спровоцировать неприятную симптоматику могут чипсы и попкорн, поэтому их тоже желательно исключить из меню;

3 вздутие живота нередко происходит в результате заглатывания воздуха во время еды, поэтому следует отказаться от быстрых перекусов на бегу, старайтесь употреблять пищу не спеша, тщательно пережевывая;

4 негативно воздействует на пищеварительный тракт и пучит живот, когда происходит употребление большого количества газированных и алкогольных напитков, например, кваса, пива или сидра;

5 приемы пище рекомендуется осуществлять с равными промежутками и желательно равными порциями. Благодаря этому организм научится вырабатывать нужное количество желудочного сока, что значительно снизит его раздражающее действие на слизистую оболочку пищеварительного тракта.

Народные рецепты для устранения метеоризма

Народные методы лечения метеоризма бывают достаточно эффективными, но применять народное лечение повышенного газообразования в домашних условиях нужно с умом. Если человек не знает, как правильно лечить сильное газообразование в желудке в домашних условиях с помощью народных методов лечения, то в этом ему может помочь своим советом врач.

1 В народе для избавления от метеоризма и кишечных колик издавна применяют настой из семян укропа. Для его приготовления необходимо взять пару чайных ложек высушенного сырья, залить их стаканом кипятка, укутать теплой тканью и оставить для настаивания в течение четверти часа. Пить такое лекарство необходимо три раза в день по половине стакана за 30 минут до еды.

2 Отвар из семян кориандра считается не менее действенным средством от повышенного газообразования. Чайную ложку семян необходимо залить стаканом кипятка и поставить на медленный огонь буквально на пару минут. После этого лекарство необходимо тщательно отфильтровать, остудить до комфортной температуры и пить по 50 мл три раза в день перед приемом пищи.

3 При метеоризме рекомендуется также использовать свежие или высушенные листики вахты. Для приготовления лекарственного средства столовую ложку сырья следует залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и укутать теплой тканью. Через 60 минут настой необходимо процедить и пить перед каждым приемом пищи по столовой ложке.

Лекарственные препараты от метеоризма, какие таблетки выпить, если сильное вздутие живота

Таблетки для лечения газообразования и сильного вздутия в животе (метеоризма) – немногочисленны.Самые распространенные препараты от вздутия в животе, это: Мезим, Фестал и Смекта. Более подробно об этих таблетках от газообразования:

1 Смекта для снижения газообразования. Если сильно пучит живот, можно выпить Смекту. Данный энтеросорбент благотворно воздействует на слизистую оболочку пищеварительного тракта, образуя на ее поверхности защитный слой, а также способствует выведению из организма различных вредных веществ. Противопоказанием к применению Смекты является непроходимость кишечника. Средняя стоимость данного препарата составляет 149 рублей;

2 Мезим для избавления от метеоризма и вздутия в животе. Предназначен для купирования воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте. Способствует выведению газов и токсических веществ. Данное лекарственное средство запрещено принимать людям, страдающим панкреатитом. Цена на Мезим стартует от 89 рублей. Если сильный метеоризм, то Мезим может помочь устранить подобные симптомы;

3 Фестал для лечения повышенного газообразования — ферментативный препарат, направленный на лечение патологий поджелудочной железы, желудка, кишечника, печени и желчного пузыря. Его прием устраняет повышенное газообразование. Фестал не применяется при наличии таких заболеваний, как гепатит, печеночная кома, желчнокаменная болезнь, холелитиаз, непроходимость кишечника, острый панкреатит и механическая желтуха. Стоимость Фестала составляет около 127 рублей.

Усиленное газообразование в кишечнике зачастую возникает на фоне неправильного питания. Особое внимание при этом следует уделить употреблению сырых фруктов, которые могут принести не только пользу, но и стать источником неприятных симптомов. Поэтому важно ознакомиться со списком газообразующих продуктов и с осторожностью вводить их в свой рацион.

Похожие записи